Contemplative
Randonnée Contemplative
Marcher & méditer en mouvement
Marcher en conscience, parfois en silence, ou la nuit, être attentif.ve à ses sensations, son équilibre, son souffle, ses perceptions sensorielles & celles de l’environnement, la proprioception, et cette attention portée amplifie la qualité de présence, de disponibilité.
Une balade, un séjour qui laisse une belle part à la relaxation et à la méditation. Un espace-temps privilégié dans un contexte de nature propice au ressourcement.
Au programme :
- Méditations libres et guidées
- Contemplation de l’immense au minuscule
- Pratiques de mouvements lents permettant l’intériorité et la conscience de ce qui bouge
- Respirations de ressourcement en mouvement pour s’énergiser et se défatiguer lors d’un effort
- Marche en silence, chacun-e en soi, appréciant l’instant et la richesse du paysage
- Pratiques variées invitant tantôt l’individu, le duo, le trio, le groupe.
Destiné à toute personne ayant une activité physique régulière et appréciant ou recherchant la lenteur, le silence, l’intériorité.